Homeமுதுகுவலியைத் தடுக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் முதுகுவலியைத் தடுக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் How to prevent backpain Sleep with a pillow under your knees Work your core Increase your calcium and vitamin D intake Change your shoes Straighten Up Don't slump over your desk Put out that cigarette Lighten up your Load Stretch
